Cultiva la compasión y convicción en tiempos difíciles.

Por: Cynthia M. Martínez

La compasión es un valor fundamental que nos ayuda a enfrentar los desafíos de la vida. Aprender que tu mente busca evidencia de lo que piensa que es cierto fue liberador en mi caminar como lider. Deje de buscar aprobación de otros y comencé a cuidar lo que consumo a nivel de información educativa o entretenimiento para que lo que mi mente piense a diario sea saludable para mi caminar hacia el progreso. Ya que estará buscando evidencia que aporte a ese pensar que se desarrolla a medida voy avanzando en la vida y como reacciono en momentos de grandes adversidades.

En momentos de adversidad, es común sentir una especie de “desesperanza aprendida”, un fenómeno psicológico que ocurre cuando las personas se sienten incapaces de escapar de situaciones dolorosas o negativas. Sin embargo, cultivar la compasión hacia nuestros compañeros, vecinos y seres queridos puede ser un camino hacia la resiliencia colectiva. Este concepto, respaldado por investigaciones de la Universidad de Harvard, nos muestra que el apoyo mutuo puede ser un poderoso recurso para sanar y superar obstáculos.

La “Elevación Moral” es un sentimiento que surge tras actos de bondad y compasión, y es fundamental en nuestra búsqueda de fortaleza ante las dificultades. En lugar de quedarnos atrapados en la nostalgia de tiempos pasados, debemos ver cada desafío como una oportunidad para crecer. Recuerda que cada líder es el resultado de las decisiones que toma.

Hoy quiero proponerte un plan de acción en forma de lista de cotejo para trabajar individual o con tu equipo:

1. Evita el “Affective Broadcasting”: No te dejes llevar por pensamientos negativos sobre el futuro. Cada vez que surjan, repite: “Elijo vivir un día a la vez”.

2. Técnica de Terapia Cognitiva: Escribe una creencia que te cause angustia y luego anota razones por las que esa creencia podría ser falsa. Esto te ayudará a reestructurar tu pensamiento.

3. Crea tus “Reglas de Sanación”: Estas reglas te ayudarán a manejar el estrés y a procesar emociones intensas. Por ejemplo, si sientes miedo, reconócelo, agradece su presencia y luego déjalo ir.

4. En tu organización enfocate a servir al cliente. Comunicate con quienes se encargan que tu negocio o trabajo siga operando y esos son los clientes. Desde llamadas, cartas por correo, email y difusiones en mensajes de texto. Busca progreso y no perfección. Está demostrado que empresarios y profesionales que comienzan a trabajar con la mentalidad de que hecho es mejor que perfecto experimentan más crecimiento en menos tiempo.

Los 4 ejercicios ejercitan el músculo de la compasión e invitan a usarlo como estilo de vida. Ayudando así a trabajar en todo momento con inteligencia emocional para ver el progreso en tu entorno. El mayor beneficio es que logramos generar convicción ya que nos hace sentir bien aportar y ver progreso en la sociedad. Todo equipo de trabajo y negocio se beneficia de tener personas que tengan altos niveles de convicción en la manera que ejecutan. Hoy te invito a abrazar la oportunidad de crecer y entender que quien eras ya no importa. Lo que importa es en quien te convertirás a raíz de esta adversidad. Persiste, resiste e insiste y verás que la victoria del futuro será tuya.

Sobre la Autora:

Cynthia M. Martínez es conferenciante, estratega y empresaria con 12 años de experiencia en la industria de venta directa. Ha capacitado a líderes, vendedores y emprendedores para que alcancen su máximo potencial a través del liderazgo estratégico y la innovación para resultados masivos. Ella lidera una revolución positiva en las redes sociales, al proporcionar herramientas para ayudar a otros a alcanzar una vida extraordinaria, con el blog llamado: My Barely Famous Life.